хама угы
Привычка 15 недели оказалась не такой уж и трудной)
Овсянку я ем еще с недели, где предлагалось завтракать. Плюс стала покупать цельнозерновые хлебца для перекуса на работе.
Потому что когда подступает голод, работа отступает))
Пить воды стала больше (чем теплее погода. тем больше воды), растяжка заметно улучшилась.
Витамины пью, делаю салаты, хожу на "творческие свидания" каждую неделю, завтракаю.
По-прежнему беда с дневником питания и забываю делать дыхательные упражнения.
Неделя 16: Громче смейтесь
Из всех перемен, которые предстоят вам в течение года, эта должна быть самой простой и веселой. Ведь не будете же вы утверждать, что смеяться — это не весело? Если для вас смех не является ежедневным видом деятельности, значит, пришло время намеренно встраивать его в ваш распорядок дня — каждого дня.
Начните с улыбки.Улыбка — это искра, из которой разгорается пламя смеха. Без улыбки смех не может возникнуть. Старайтесь улыбаться чаще. Улыбайтесь людям, проходя мимо них. Улыбайтесь, когда видите что-нибудь приятное. Улыбайтесь, когда рядом с вами любимые и друзья. Пусть улыбка станет для вас более привычным выражением лица.
читать дальше
Ладно, посмотреть комедию раз в неделю - не проблема. Наверное.
Попробую для начала улыбаться пока иду на работу и с работы.
И какое-нибудь юмористическое фэнтези почитать.
Овсянку я ем еще с недели, где предлагалось завтракать. Плюс стала покупать цельнозерновые хлебца для перекуса на работе.
Потому что когда подступает голод, работа отступает))
Пить воды стала больше (чем теплее погода. тем больше воды), растяжка заметно улучшилась.
Витамины пью, делаю салаты, хожу на "творческие свидания" каждую неделю, завтракаю.
По-прежнему беда с дневником питания и забываю делать дыхательные упражнения.
Неделя 16: Громче смейтесь
Из всех перемен, которые предстоят вам в течение года, эта должна быть самой простой и веселой. Ведь не будете же вы утверждать, что смеяться — это не весело? Если для вас смех не является ежедневным видом деятельности, значит, пришло время намеренно встраивать его в ваш распорядок дня — каждого дня.
Начните с улыбки.Улыбка — это искра, из которой разгорается пламя смеха. Без улыбки смех не может возникнуть. Старайтесь улыбаться чаще. Улыбайтесь людям, проходя мимо них. Улыбайтесь, когда видите что-нибудь приятное. Улыбайтесь, когда рядом с вами любимые и друзья. Пусть улыбка станет для вас более привычным выражением лица.
читать дальше
Ладно, посмотреть комедию раз в неделю - не проблема. Наверное.
Попробую для начала улыбаться пока иду на работу и с работы.
И какое-нибудь юмористическое фэнтези почитать.