хама угы
Как и прошлый, этот год не останется без программы улучшения себя =)
На этот раз в основу ляжет "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" Блюменталя.
Каждую неделю +1 привычка позволяющая укрепить здоровье.
Я не думаю, что все советы из книги покажутся мне полезными, но стоит попробовать.
Неделя 1: Пейте воду!
В общем, любые жидкости, в том числе молоко, соки и спортивные напитки, могут регулировать водный баланс. Однако лучший выбор — это простая вода: она лишена калорий и быстро усваивается, а научные исследования убедительно доказывают, что она очень важна для профилактики различных заболеваний. Поэтому рекомендуется увеличивать ежедневное потребление воды.
Выпивайте ежедневно 30 г воды на каждый килограмм вашего веса. Например, если вы весите 68 кг, нужно стараться выпивать не меньше 2 литров воды в день. Используйте это в качестве базовой схемы.
Чтож, с этого дня буду пить по 2 литра воды в день. Хмм, это же десять моих кружек))
Сдается мне, кроме воды, перестану пить все остальное )
На этот раз в основу ляжет "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" Блюменталя.
Каждую неделю +1 привычка позволяющая укрепить здоровье.
Я не думаю, что все советы из книги покажутся мне полезными, но стоит попробовать.
Неделя 1: Пейте воду!
В общем, любые жидкости, в том числе молоко, соки и спортивные напитки, могут регулировать водный баланс. Однако лучший выбор — это простая вода: она лишена калорий и быстро усваивается, а научные исследования убедительно доказывают, что она очень важна для профилактики различных заболеваний. Поэтому рекомендуется увеличивать ежедневное потребление воды.
Выпивайте ежедневно 30 г воды на каждый килограмм вашего веса. Например, если вы весите 68 кг, нужно стараться выпивать не меньше 2 литров воды в день. Используйте это в качестве базовой схемы.
Чтож, с этого дня буду пить по 2 литра воды в день. Хмм, это же десять моих кружек))
Сдается мне, кроме воды, перестану пить все остальное )