хама угы
Я все же не стала растягивать на целый год и прочитала "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" за пару дней.
Все советы можно уложить в выжимку из двух страниц:
читать дальше
Что, в общем-то, неплохо.
Хорошо, что не стала растягивать, некоторые советы я считаю лишними, а для некоторых рекомендаций я не готова.
Однако, тут есть из чего выбрать для продолжения работы над собой. Например, заведу дневник питания, начну есть больше рыбы и делать дыхательные упражнения =)
А вот перейти на обезжиренное молоко и выбирать только цельнозерновые продукты - не, не для меня.
Что касается поставленных целей, то я таки начла вставать раньше. Для этого просто договорилась с Лешкой, что буду работать с утра до обеда. Фастфуд ем только по выходным, покупаю курники, потому что ничего другого поблизости нет. Но, на следующих выходных что-нибудь придумаю и возьму с собой. Хм, может бенто обучиться готовить?
Физической нагрузки все еще недостаточно, но Лешка позвал с собой в спортзал по воскресениям =)
Все советы можно уложить в выжимку из двух страниц:
читать дальше
Что, в общем-то, неплохо.
Хорошо, что не стала растягивать, некоторые советы я считаю лишними, а для некоторых рекомендаций я не готова.
Однако, тут есть из чего выбрать для продолжения работы над собой. Например, заведу дневник питания, начну есть больше рыбы и делать дыхательные упражнения =)
А вот перейти на обезжиренное молоко и выбирать только цельнозерновые продукты - не, не для меня.
Что касается поставленных целей, то я таки начла вставать раньше. Для этого просто договорилась с Лешкой, что буду работать с утра до обеда. Фастфуд ем только по выходным, покупаю курники, потому что ничего другого поблизости нет. Но, на следующих выходных что-нибудь придумаю и возьму с собой. Хм, может бенто обучиться готовить?
Физической нагрузки все еще недостаточно, но Лешка позвал с собой в спортзал по воскресениям =)