52 недели - неделя 3

[slane69]

Итоги 2ой недели - я высыпаюсь, но все еще не по ночам.

Неделя 3: Вставайте с дивана.

Ваше тело рассчитано на активный образ жизни, и чем более оно активно, тем проще ему таким оставаться. Эта перемена не подразумевает занятий в спортзале пять дней в неделю по часу каждый день или ежедневной трехмильной пробежки — вы просто должны двигаться вместо того, чтобы сидеть на месте.

Чтобы успешно претворить эту перемену в жизнь, ищите повсюду возможности для движения. Мелочи, складываясь вместе, могут способствовать большому прогрессу.

По сути дела, глава сводится к призывам больше гулять.
Зимой. особенно в -30 довольно проблематично.
Но, делать разминку после возвращения с работы я могу =)



Для контроля надо бы завести типа дневника отчетности - сколько выпила воды, выспалась ли и делала ли разминку или гуляла.
Вот думаю, вести ли записи здесь или вернуться на СмартПрогресс?
Вечером решу.

@темы: прокачайсебя, 52 недели

Comments

[Минг Шу]

Расскажите об этом сайте. СмартПрогресс. Что он дает? Нет ли там гонки и оценки другими? Каждый занимается сам по себе?

[slane69]

Я в настоящем, ставим на сайте цель, делим путь к ее достижению на этапы и регулярно постим отчеты об успехах.
Элемент соревновательности есть, потому что мы можем видеть и успехи других к достижению своих целей.
В целом, приятный ресурс, но не всегда нужен.
Но вот что касается "52 недель", то, мне кажется, самое то.

smartprogress.do