Зубы у меня в порядке) Надо же.
Но если бы не сделала профилактический осмотр, его все-таки стоило бы сделать) Относительно здорова. Даже таблетки от давления не приходится с собой носить, клево же)
Как бонус - ввела в привычку ежедневную силовую гимнастику с гантельками. А то руки точно надо подтянуть,
Неделя 36 Что у вас на плите?
Завтракайте и обедайте дома шесть дней в неделю. Ужинайте дома хотя бы пять раз в неделю.
Приготовление пищи и питание дома не требуют большого труда, это не слишком сложно. Есть множество рецептов полезных блюд, которые вы можете приготовить быстро и легко.
Не усложняйте. Чем проще будет выбранный вами рецепт, тем легче приготовить по нему блюдо и тем меньший стресс вы будете испытывать во время приготовления. Готовьте из продуктов, которые вам знакомы, чтобы не пугаться новизны. Используйте привычные для вас приправы, чтобы блюда были вкусными и оригинальными.
Приобретите кулинарную книгу. Если вы новичок в готовке, ищите кулинарные книги с рецептами быстрых и несложных в приготовлении блюд. Их существует великое множество, и в них часто можно найти рецепты, на приготовление которых требуется всего лишь 15–30 минут. Также можете поискать рецепты здоровых блюд в Интернете.
Готовьте побольше. В воскресенье вечером приготовьте побольше еды, выбрав для этого какой-нибудь из рецептов, чтобы хватило на всю неделю. Это избавит вас от решения проблемы «что приготовить на обед» и позволит сосредоточиться на разнообразии завтраков, ужинов и закусок.
Вы должны знать, что вам нравится. Найдите привлекательные для вас рецепты здоровых блюд и чередуйте их на протяжении нескольких людей. Так вы сможете наслаждаться здоровой пищей и избавитесь от тяги к чему-то менее полезному.
Пересмотрите «нездоровые» рецепты. Вы не должны отказываться от любимых рецептов, даже если они не слишком полезны. Слегка изменив их состав, продолжайте наслаждаться любимыми блюдами, не отказываясь от принципов здорового питания. Но учтите, что замена какого-либо ингредиента в рецепте может изменить консистенцию или вкус блюда, особенно если это касается выпечки. Поэтому стоит поэкспериментировать, чтобы найти лучший вариант для себя.
Недавно нашла удивительно милую "Поваренную книгу Муми-мамы". Рецепты от супер-простых до чуть сложнее, причем большинство из них вполне можно отнести к "вкусной и здоровой".
Что касается чаще есть дома, чем где-то еще, то так и получается. Работаю недалеко, так что дома обедаю и завтракаю и, в большинстве случаев, ужинаю))