По итогам предыдущих недель:
Четвертую неделю я не то чтобы запорола, но дневник питания в итоге вела в блокноте, куда записываю дела на день. Переносить их на сайт не хотелось. И так видно, что питаюсь я не ахти - булки, чай, кофе, картофан с сосисками.
Я еще относительно стройная для такого-то питания)))
Воду пью, активность - да, стараюсь больше ходить пешком (подвиг для наших холодов), со сном проблемы. Не то чтобы не высыпаюсь, но биоритмы ни к черту все равно.
Неделя 5: Воспринимайте стакан как наполовину полный
Человеку свойственно относиться к себе более критично, чем к другим, но помните, что негативный внутренний диалог — основа пессимизма. Его типичные формы — это фильтрация, когда вы преувеличиваете отрицательное и размываете положительное; поляризация, когда вы делите все на черное и белое, без полутонов; и паникерство, при котором вы всегда ожидаете самого худшего. Все эти типы мышления непродуктивны. Обращайте внимание на свои реакции и характер внутреннего диалога на протяжении недели. Заметив вышеперечисленные формы, прикажите себе прекратить. Избегайте самокритики, а вместо нее практикуйте самоуважение и принятие себя таким, какой вы есть. Чем более позитивно вы будете относиться к самому себе, тем более позитивно начнете воспринимать и окружающий мир.
Я действительно раздумывала, как... как это сделать?
И решила пойти по простому пути: три хороших вещи за день, события, достижения. И хвалить себя каждый день.
Типа, не померла, ну и умничка же)))