Итоги 2ой недели - я высыпаюсь, но все еще не по ночам.
Неделя 3: Вставайте с дивана.
Ваше тело рассчитано на активный образ жизни, и чем более оно активно, тем проще ему таким оставаться. Эта перемена не подразумевает занятий в спортзале пять дней в неделю по часу каждый день или ежедневной трехмильной пробежки — вы просто должны двигаться вместо того, чтобы сидеть на месте.
Чтобы успешно претворить эту перемену в жизнь, ищите повсюду возможности для движения. Мелочи, складываясь вместе, могут способствовать большому прогрессу.
По сути дела, глава сводится к призывам больше гулять.
Зимой. особенно в -30 довольно проблематично.
Но, делать разминку после возвращения с работы я могу =)
Для контроля надо бы завести типа дневника отчетности - сколько выпила воды, выспалась ли и делала ли разминку или гуляла.
Вот думаю, вести ли записи здесь или вернуться на СмартПрогресс?
Вечером решу.