Очередной день

Хорошее дня:
1. Бассейн.
2. Роллы на дом.
3. Снова начала вести группу Инари.

@темы: Бэтмен, DC, будни

---

52 недели - неделя 13

С дыхательными упражнениями проблем не возникло. Главное - вспомнить вовремя)
В бассейне, в маршрутке, теперь есть чем занять малюсенький промежуток времени.
По остальному - воду пью, пусть и мало, высыпаюсь, ем овощи.

Неделя 13: Ешьте вашу кашу

Исследования показывают, что у тех, кто завтракает, больше энергии, лучше мыслительные функции и память, ниже индекс массы тела, чем у тех, кто пренебрегает завтраком. Более того, хорошо сбалансированный завтрак крайне важен для стабилизации уровня сахара в крови и борьбы с утомлением.
Здоровый завтрак задает тон всему дню. Он помогает вашему организму оптимально функционировать и способствует появлению других здоровых привычек в течение дня.
Чтобы завтрак был как можно более полезным для вас и вашего здоровья, выполняйте следующие рекомендации:
Приготовьте сбалансированный завтрак. В здоровом завтраке должны содержаться белок (благодаря чему человек испытывает ощущение сытости на протяжении всего утра) и богатые клетчаткой углеводы (которые дают энергию, способствуют регулярности работы кишечника и препятствуют возникновению чувства голода). Прекрасные источники белка — это яйца, нежирное или обезжиренное молоко, йогурт, бобовые и постное мясо, например канадский бекон или ветчина. К хорошим источникам клетчатки на завтрак относятся цельные крупы, овсянка, зерновой хлеб и фрукты.
Делайте правильные покупки. Планируя покупки на неделю, обязательно подумайте, из каких продуктов будет состоять ваш завтрак. Включите в список те продукты, которые вы точно захотите съесть. И если по утрам вам вечно не хватает времени, выбирайте блюда, которые не нужно долго готовить и можно взять с собой, например фрукты и нежирный греческий йогурт.
Включите завтрак в свой распорядок дня. Если вам сложно выделить утром время для завтрака, начинайте вставать на 15–20 минут раньше, чтобы он прочно занял свое место в вашем режиме дня. Заранее вечером продумайте, чем будете завтракать, чтобы утром не тратить время на размышления о том, что приготовить.
Избегайте рафинированного сахара и выпечки. Многие типичные варианты блюд для завтрака содержат избыточное количество сахара, рафинированной муки и зерновых тонкой очистки. Избегайте готовых завтраков с хлопьями — они богаты сахаром. Избегайте всевозможных рогаликов, пирожных, пончиков, оладий и прочей выпечки из очищенной муки. В них мало пищевых волокон, поэтому они очень быстро перевариваются, провоцируя резкий скачок уровня сахара, быстрый расход энергии и возникновение чувства голода всего лишь спустя пару часов после еды.



Сиречь - надо завтракать. Хмм, хмм, вот это тяжело.
Я привыкла утром закидываться кофе (единственный мой кофе за день), бутербродом, и нестись на работу.
Что же, придется стать по утрам поизощереннее в вопросах еды)

@темы: прокачайсебя, 52 недели

---

Очередной день

Хорошее дня:
1. Убралась в детской. Выкинула кучу мусора.
2. Распустила кофту. Буду вязать пуловер.
3. Привела себя в порядок.
4. Стало тепло настолько, что можно ходить без шапки.
5. Посмотрели с Ильей Моану. Больше всего ему понравились песенки)

@темы: будни

---

Очередной день

Хорошее дня:
1. Купила две футболки: черную и белую.
2. Забрала заказанный шарфик чудесного салатового цвета.
3. Обеденный перерыв внезапно растянулся на 2 часа, вместо одного)
4. Посидели, поболтали с Любой после работы.
5. Вычистила ящик для столовых приборов на кухне.

@темы: видео, будни

---

Очередной день

Хорошее дня:
1. Бассейн.
2. Заплатила по долгам и текущие расходы на коммуналку.
3. Пирожное картошка.

Я думала, что они прекратили свою деятельность, однако свеженький клипак от Gorillaz о_О

@темы: видео, будни

---

Очередной день

Видимо, первую главу Йормуна придется-таки переписать. Практически все, кто читал, указывают на изобилие информации, необходимость знания скандинавской мифологии (да ладно, на школьном уровне же) и отсутствие зацепок для дальнейшего чтения.
К тому же я собралась переписать финал.
И, раз пошла такая пляска, надо будет чуток юмора по главам разбросать)) Но тут как пойдет.
А все потому, что в апреле стартует прием работ на конкурс фэнтези-романов) Хочу-хочу, и буду))

Позитивное дня:
1. Доделала Клушу до шестой главы, выложила четвертую и написала половину седьмой.
2. Прониклась православными лекциями и выкинула "денежную лягушку".
3. Построили с Ильей клевый домик из конструктора.

Я даже не знаю, как вся эта прикольная наркомания проходит мимо меня:

@темы: видео, будни

---

Очередной день

Лешка все никак не выздоровеет, так что пропадаю на работе.
Даже в дневниках появляюсь реже не потому, что нет времени, а потому, как бы помягче сказать, что подзадолбалась.
Овердофига каких-то мелких дел, которые надо сделать вотпрямщас.



Но, как бы то ни было, позитивное дня:
1. Купила наушники.
2. Взяла билеты на "Улейских девушек" в Бурдрам.
3. Мандаринки вкусные =)

После прочтения МТА-шных романов по обмену, задалась вопросом:
Вот понятно, почему некоторые авторы-мужчины хреново пишут женщин. Стругацкие, Лукьяненко, ну не могут они в женские характеры, не понимают. Но почему вполне себе авторы-женщины, у которых главный герой - дама с интересностями, хоть и мужик, почему у них вместо женщин - картонки обряженные в платья?
Лешка говорит, это типа материнского инстинкта так срабатывает. Главный герой же нежно любимый, яхонтовый сыночек, так что нафиг баб.
...
А ведь где-то он прав.

@темы: будни

---

52 недели - неделя 12

После того, как стала читать надписи на упаковках, появились трудности с покупкой масла, кетчупа и майонеза.
Полуфабрикаты, даже с хорошим составом и ценой, на вкус могут оказаться так себе, так что еще больше начала склоняться к мясу.
Остальное в норме. Кроме опять чертова дневника питания, будь он неладен)))

Неделя 12: Дышите глубже

Помимо того что глубокое дыхание — это действительно легкая для вас перемена, этим можно заниматься где угодно и когда угодно. Существует несколько способов, но я предлагаю простую пошаговую схему перехода к глубокому дыханию:
1. Сядьте удобно, с прямой спиной. Многие используют позу со скрещенными ногами.
2. Положите одну руку на грудь, а вторую — на живот.
3. Глубоко вдохните через нос. Рука, лежащая на животе, должна подняться, а рука, лежащая на груди, — почти не пошевелиться.
4. Выдыхайте через рот, стараясь вытолкнуть из легких как можно больше воздуха, сокращая брюшные мышцы и подтягивая пупок к позвоночнику. Рука, лежащая на животе, должна сместиться внутрь, а другая рука — остаться практически неподвижной.
5. Продолжайте вдыхать носом и выдыхать ртом. Старайтесь дышать глубже, чтобы нижняя часть живота продолжала подниматься и опускаться.
6. Продолжайте в том же духе либо до десяти вдохов, либо пока не расслабитесь.



Ну ок. По утрам на работе и перед растяжкой. пока не привыкну)

@темы: прокачайсебя, 52 недели

---

Очередной день

Болезнь добралась до Лешки, завалила свекровь, а теперь и я хожу соплями звякаю.
Температуры пока нет, может обойдется.

Внезапно осознала, что книжки, кроме того, чтоб написать, надо еще и продвигать.
Ввязалась в марафон "Чтение по обмену" на Литэре, хотя терпеть не могу читать других МТА, кроме как припрет.
Возродила и обновила творческий бложек.
На Самиздате после шестой главы количество прочтений Йормуна падает. Попробовала понять, где я там налажала, но после беглого просмотра подумала, что вообще зря написала это все)))



Лол, нет, не зря))

@темы: будни

---

Очередной день

Болезнь добралась до Лешки, завалила свекровь, а теперь и я хожу соплями звякаю.
Температуры пока нет, может обойдется.

Внезапно осознала, что книжки, кроме того, чтоб написать, надо еще и продвигать.
Ввязалась в марафон "Чтение по обмену" на Литэре, хотя терпеть не могу читать других МТА, кроме как припрет.
Возродила и обновила творческий бложек.
На Самиздате после шестой главы количество прочтений Йормуна падает. Попробовала понять, где я там налажала, но после беглого просмотра подумала, что вообще зря написала это все)))



Лол, нет, не зря))

---

Fables

Я перевалила за половину комикса. Убили моего любимого персонажа (и это не Пастушок), сюжетные линии разбежались и разветвились аки Иггдрасиль.
И я ненавижу повороты, когда в сюжет вводят "создателей".
Какие, нафиг, литераты?! Не, я понимаю, автору хочется порефлексировать и написать о своем ремесле и творческом кризисе, но выглядит эта арка отстойно.
Как мне сопереживать персонажам, когда меня носом суют в то, что они не настоящие?



Ну прям узнаю себя и свои гениальные идеи))

@темы: Fables

---

Очередной день

Позитивное дня:
1. Почистила домашний и рабочий компы от вирусов.
2. Заработала денежек и купила все необходимые лекарства.
3. Нашла клевые крема по бросовой цене на СП,
4. Сделала скетч-буку охренеть красивую обложку))
5. Завела что-то вроде журнала Успеха, но зачем хз, все равно все хорошее стараюсь писать здесь)

@темы: будни

---

Очередной день

Позитивное дня:
1. Почистила домашний и рабочий компы от вирусов.
2. Заработала денежек и купила все необходимые лекарства.
3. Нашла клевые крема по бросовой цене на СП,
4. Сделала скетч-буку охренеть красивую обложку))
5. Завела что-то вроде журнала Успеха. но зачем, хз, все равно все хорошее стараюсь писать здесь)

---

Очередной день

Видимо, марафон здоровья все-таки дает результаты.
По крайней мере, я пока единственный человек в квартире, который не болеет.
Сплю только много.

@темы: будни

---

52 недели - неделя 11

Растяжку делаю чуть ли не каждый день. В основном потому, что у меня ее нет, не могу даже достать до кончиков пальцев не сгибая коленей. Стараюсь изо всех сил =)
Продолжаю пить воду, высыпаться и принимать витамины. Ем овощи и веду дневник питания с переменным успехом.

Неделя 11: Читайте надписи на упаковках

Научитесь читать состав и пищевую ценность на упаковках, чтобы иметь возможность сделать правильный выбор.
Информацию о составе продукта и его пищевой ценности всегда нужно воспринимать комплексно. Эти два типа надписей на упаковках содержат разные сведения, но, помещенные вместе, они открывают вам глаза на качество продукта в целом, на ценность его отдельных ингредиентов и сбалансированность питательных веществ.

Хмм, я и так знаю, что ем наборы юного химика, судя по составу тех же сосисок)
Что же, перемена так перемена, постараюсь выбирать более здоровую еду, буде найдется.

@темы: прокачайсебя, 52 недели

---

Логан

По-моему, фильм перехвален.
Он хорош, очень качественно сделан, всего в избытке, и лирики и экшена. Придраться не к чему.
Как показатель качества - не бесит ни один персонаж, ни положительный, ни отрицательный.
В качестве фансервиса -

спойлер

бой Росомахи с Росомахой. О, да, и оба в майках-алкоголичках. Плохой в черной, хороший в белой, чтоб не перепутать)). Крутая крутизна.
Для слезовыдавливания - уход за стариком, здесь даже не надо ничего выдумывать. Старики и дети вообще беспроигрышный вариант для сопереживания.
Да постаревший и ослабевший Росомаха тоже то еще зрелище.
Мотивация персонажей и нормальные диалоги присутствуют.

спойлер

Кроме детей. Какого хрена просто стихийно убегать с криками как обычным детям, если обладают и умеют пользоваться суперспособностями, плюс навыки рукопашного боя. Да и вообще вся эта история с убежищем после пересечения границы - мутная муть.
Но по большому счету фильм цепляет тем, что выбивается из ряда Марвеловских супергеройских фильмов.
Я б не сказала, что это вожделенный "фильм о супергероях в реальности". Ни фига. Единственный фильм такого рода "Неуязвимый".
Мясо реалистичности не добавит, как и драматизм и нуарный налет.
Что касается человечности Росомахи, то хз, я его машиной для убийств никогда и не считала))



Радует, что, похоже, Хью Джекману дали носок))

@темы: кино, Логан

---

Очередной день

Илья заболел. Скорее всего подцепил какую-то гадость в детском саду, там опять эпидемия с температурами.
В следующий раз, когда увижу в мамском чате серию сообщений, "мы не придем, дома с температурой", тоже оставлю Илью дома. На всякий случай)



Позитивное дня:
1. Дочитала биографию Геродота. Хорошая книга, про Геродота почти ничего, зато много про время, в котором он жил и выдержек из его труда.
2. Заплатили за коммуналку по счетчикам. Как только упадут деньги за март - пойду и закрою все долги по коммуналке, потому что достало, что они есть.
3. На АК довольно много обновлений комиксов, которые я читаю.

@темы: будни

---

Fables

Чем дальше читаю Fables, тем больше задаюсь вопросом: если бы комикс экранизировали, кого из персонажей играли бы черные?
Странно, но представителей африканских сказок в комиксе практически нет, в основном англо-саксонские и немного русские с арабскими.
Роль представителей других рас выполняют лилипуты и разумные животные, которым приходится ютиться в резервации на ферме.
Гримбл по-любому оказался бы черным))
Мухолов, наверное, сгодился б.
Принц и Бозли вряд ли, но что касается всех остальных - запросто.
Хмм, пожалуй, только Белоснежка 100% осталась бы белой))



Забавно, что наиболее толерантный персонаж истории - отрицательный))

@темы: Fables

---

Очередной день

Наконец-то начали ходить в бассейн с Ильей. Детский бассейн офигенен, теплый как подогретое молоко и как раз мне по грудь, как я люблю.
К тому же на первом занятии инструктор отобрала у меня Илью и дала поплавать в свое удовольствие.

7-го встретились и потрындели с подругами. Общение бесценно) Внезапно узнали, что у меня есть профиль на фикбуке))
И Любка расхваливала Йормуна (даже если ее мнение необъективно, мне все равно приятно), заметила только, что мрачноват, юмора маловато.

8-е, правда. подкачало. Лешка поздравил свою маму, но не меня. А потом вообще свалил.
Обиделась и затаила злобу.



Зато клево прогулялась, купила скетчбук и добавила новую карточку в коллекцию.
Запаслась черничными пирожными, разделила их потом с Ильей.
Да и вообще все зашибись.

@темы: будни

---

8 марта

И хотя в наших края уже 9-е, с 8 марта, с международным женским днем =)

@темы: поздравления